Pigg och avstressad på 15 min.

som ett vinterbad, fast torrt.
en hälsoritual i nordisk spa-miljö.

Missa inte våra nyheter 2022: Familjekortet och pensionärsrabatt! Och vår januari–februari-kampanj “Kickstart 4×2-kortet”. 

Vaukmetoden har samma hälsoeffekter som ett vinterbad. Fast helt torrt, i en trygg miljö och utan ombyten. För ett större liv:

– Gör dig pigg och avstressad

– Dämpar inflammation och värk

– Förbättrar din sömn

– Ökar känslan av välbefinnande

– Aktiverar ditt immunförsvar

– Förbränner kalorier och hudceller förnyas

Kort och gott gör dig krispigare och mer välmående i vardagen. 

Vaukmetoden plockar upp forntida ritualer från vinterbadet. Tre steg guidar dig genom avslappnande andningsmetod, helkropps kryoterapi i kryokabin (kall ångbastu med 85 minusgrader som motsvarar 4–5 gradigt vinterbad men betydligt mildare och skönare) samt boostande andningsmetod och uppvärmning. Här kan du läsa om hur din första Vauk kommer att gå till.

Första gången får du en gratis konsultation utifrån dina behov. Är du mer van så räkna med 20–30 min, varav Vaukmetoden tar 15 min. I vår lounge får du en värmande kopp te, en hälsoshot och får tid att reflektera.  

Gör gärna ett besök i butiken på väg ut där du hittar våra vinterbadar- och hälso-/skönhetsprodukter.

Använd ditt friskvårdsbidrag till Vauk. Vi är bl a kopplade till Actiway och Epassi.

Varmt välkommen till Vauk Studio på Hovås Allé 26 

Covid-säkrat – för din trygghet

Hur känns det?

När du går in i vår kryobastu så är det 85 minusgradig vattenånga (motsvarar 4–5 gradigt vinterbad) som sveper runt kroppen. Känslan är kallt men inte lika påtagligt som när du går ner i kallt vatten. Du får inte samma chock när du möts av kylan eftersom den är mycket mildare och behagligare. Däremot eskalerar den och blir kallar ju längre tiden går. Om du är mycket van vid kyla mot din kropp så kan vi addera två olika vindstyrkor för en ännu kallare upplevelse. Du står 3 minuter inne i bastun, vi finns precis utanför och du kan hela tiden se oss genom den stora glasdörren. Vill du avbryta före så trycker du enkelt upp dörren. 

Expandera ditt liv

Vauk är isvaksbadet paketerat i en nordisk spa-miljö – samma kurerande hälsoeffekter fast helt torrt och utan ombyten. Den kompakta hälsoboosten för kropp, knopp och själ som vässar ditt sinne, dämpar inflammation och värk, förbättrar din sömn, ditt välmående samt aktiverar ditt immunförsvar. Kort och gott gör dig krispigare i vardagen. För ett större liv.

Vaukmetoden

I Vauk hälsostudio utför du Vaukmetoden, som är utvecklad tillsammans med fokusgrupper och certifierad hälsocoach Johanna Hector. Idén föddes ur att göra det hälsosamma isvaksbadet mer tillgängligt för alla.  

Metoden bygger på att först komma ner i varv, utöva köldboost av kroppen samt efteråt få en snabb uppvärmning som aktiverar och bevarar alla kroppens goda stimulerande ämnen och effekter. Vi vet hur viktig naturen är för att vi ska må bra. Därför är omgivningen i studion en naturinspirerad miljö. 

 

Din upplevelse

När du kommer till studion så vill vi att du ska få din stund. Som ett steg bort ur vardagen. Miljön är designad för att fungera som en kontrast mot en stressad tillvaro. Färger, doft, ljud och detaljer är noga utvalda för att ge den bästa upplevelsen. Du ska känna dig omhändertagen. Men också att du får tid för dig själv och reflektioner. Du kan Vauka själv, två eller i grupp.

Helkropps kryoterapi

Vauk har den enda “walk-in” kryobastun i Sverige och som drivs helt av el och vatten. Helkropps kryoterapi har blivit en världshälsotrend och startade som behandling för reumatiker i slutet av 70-talet. Senare har man upptäckt att de positiva hälsoeffekterna av kylan är långt fler än så. Läs mer längre ner på sidan.

 

missa inte veckobrevet!

Varje vecka bjuder vi på kunskap, erbjudanden och events. Skriv upp dig på vårt veckobrev så hänger du också med bakom kulisserna. 

Genom att signa upp till vår community godkänner du vår integritetspolicy.

HUR GÅR VAUKMETODEN TILL?

1 – NEDVARVNING

Byt om till underkläder/badkläder och ta på dig poncho och strumpor (finns i studion). I första zonen guidas du till att komma ner i varv, under 3 minuter, med hjälp av centrerande andning. Landa i kroppen och sätt intentionen med dagens Vauk.

2 – kryobasta

I andra zonen får du på dig pannband, handskar, skor och hörlurar där du kan välja din favoritmusik. Kliv in i kryobastun (kall ångbastu som motsvarar 4–5 gradigt vinterbad men känns betydligt mildare och skönare) i 3 minuter. Vi finns med utanför glasdörren och guidar dig. Kroppen är nu igång med att boosta cellernas återhämtning, dämpa inflammation och feelgood hormonerna flödar.

3 – uppvärmning

I tredje zonen aktiveras effekterna och värmen genom boostande andning och rörelser i 3 minuter. Du tillgodogör dig hela upplevelsen i detta glasklara tillstånd, mentalt, emotionellt och fysiskt!

LANDA I LOUNGEN

Därefter landar du i vår lounge där du får du en värmande kopp te och en hälsoshot från RSCD. Sitt så länge du vill och reflektera, meditera eller samtala med andra Vaukare. Du får också en Rituals näringsgivande lotion.

Metoden är utvecklad tillsammans med
Johanna Hector.

Kundomdömen

Fler omdömen hittar du på Google, Facebook och Boka Direkt.

5/5
Helt fantastisk upplevelse! Harmoni, piggare o mkt nöjd känsla i kroppen/knoppen efteråt! Proffsigt bemötande
Karin M
5/5
En alternativ AW, pepp inför fredagsmyset eller en riktig endorfinkick med en god vän. Det blir så rätt på så många plan!
DANIEL H
5/5
Först en känsla av nyfikenhet och sedan efter behandlingen ett lugn men med en pigghet i kroppen. Avslappnad men med inkapslad energi!
TINA O
5/5
En helt fantastisk upplevelse, bemötandet från sekund 1, information kring ritualen, historik. Detta kommer jag absolut att göra igen och ofta.
MARKO T
5/5
Robert är professionell och kundbemötandet är i toppklass. Att gå på Vauk ger en riktig boost och man känner av det både mentalt och fysiskt. Rekomenderas starkt!
CTR R
5/5
Helt fantastiskt ställe som verkligen ”livar” upp en med välbehag. Mycket trevlig personal med en tydlig vägledning genom hela processen.
ANGELIE S

När du Vaukar har du en certifierad guide vid din sida som tar dig med genom upplevelsen, lär dig hur du ska andas för att komma ner i varv före köldterapin och upp i varv efter. Helkropps kryoterapi (WBC), som är en del av Vaukmetoden, består av en kabin som du går in i. Din kropp omges av nedkyld luft som ger en temperatur på ca -85°C (kall ångbastu som motsvarar 4–5 gradigt vinterbad). En kyleffekt likvärdigt med ett isvaksbad men upplevs behagligare, enklare och på bara 2-3 minuter. Det är helt ofarligt om du är frisk*. Avslutningsvis lär du dig att genom beprövade, värmande rörelser i kombination med andning paketera effekterna. Du behöver inga badkläder och inte duscha efteråt eftersom det är en helt torr metod. Du byter om på plats till en kimono och behåller underkläderna på i kabinen. Allt på bara 15 minuter.

Kryotekniken utvecklades i Japan 1978 av Dr. Toshiro Yamauchi som ett sätt att behandla reumatoid artrit. Forskarna blev förvånade när teststudier visade sig ge andra positiva resultat utöver smärtlindringen. De senaste tio åren har WBC blivit en världstrend och nu har vi i Sverige upptäckt alla fördelar, som för oss egentligen inte är så främmande.

Viktigt att tänka på är att du (och det du har på dig) ska vara helt torrt samt att du tar av dig allt metall som du bär på din kropp.

*Om du har problem med hjärtat eller är osäker kring din hälsa ska du alltid konsultera din läkare före. En certifierad guide är där för din säkerhet.


LÄNKAR TILL ÄNNU MER FAKTA:

Kalla fakta

Kul fakta

Mental forskning

Andas!

Nervsystemet

Naturens påverkan

Start

the story

Knarrande snö. Frost som hänger på sovande björkar. Vackra vita fjäll i rosa eftermiddagssol. Vauks story är starkt förankrad i vår kärlek till bergen i norr. Naturens lyx. Omhändertagandet. Något för alla sinnen. Så vill vi att du ska känna när du besöker Vauk studio. 5 % av vår vinst går till olika naturfrämjande initiativ i nordisk fjällvärld. 

Vi båda är vana vinterbadare och upptäckte kylans kurerande effekter när vi båda, på var sitt håll, befann oss i ett läge där vi behövde hitta något mer värdefullt att ägna livet åt. Saker ställde sig på sin spets och när vi träffades visste vi att vi ville bygga ett hälsokoncept som folk mår bra av. Visionen blev att kombinera den härliga kylan med känslan av vår nordiska fjällvärld. Och att sprida den kurerande isvaksritualen. Namnet Vauk landade på skissbordet och förmedlade precis det där magiska som vi vill förmedla.

Så startade Vauk AB år 2020 och målet är flera studios med kryoterapi och events för vinterbad. Vill du haka på? Ring oss!

Vi har laddat med njutfulla och lyxiga julklappar!

ÖPPETTIDER

Vardagar 10–18 + drop in
Tisdag, onsdag och fredag öppnar vi kl. 7
Kvällsöppet torsdagar till kl. 20
Lördagar 11–14 + drop in
Söndagar 12–15 + drop in
Specialtider för större grupper och events
 

Friskvårdsbidrag: Vi är uppkopplade till Actiway och Epassi

Genom att gilla Vauk Nya Hovås Facebooksida så håller du dig uppdaterad om tider och events. Prenumerera även på vårt veckobrev.