Vaukmetoden är den härligt friska ritualen som tar dig bort från stress, värk och begränsningar till mer hälsa och välmående. Du får en helkropps kryoterapi behandling (wholebody cryotherapy) som stärks med andningstekniker i en varm och trygg nordisk spamiljö.
VAUKMETODENS HÄLSOEFFEKTER:
KURERANDE – lindrar värk och inflammation
AVSTRESSANDE – förbättrar djupsömn, minskar oro och stress
ÅTERHÄMTANDE – för atleter och aktiva
STÄRKANDE – för immunförsvar och välmående
Använd ditt friskvårdsbidrag hos oss.
Vauk är den avskilda platsen där du får din bortkoppling. En omstart där du lämnar med ny energi, lättare i sinnet och krispig i tanken. Unna dig en stund för dig själv eller tillsammans med någon.
Varmt välkommen till Vauk Studio på Hovås Allé 26 !
Från Göteborg, tag buss X2.
30 min parkering finns precis vid studion.
I studiobutiken hittar du; presentkort, surfponchos, vinterbadargears, MCT-olja, Collagen, massage gun m m.
I augusti återinför vi populära IR+NIR!
Vad är Vaukmetoden?
Vauk är som ett vinterbad fast helt torrt, utan ombyten, året runt. Behandlingen med helkropps kryoterapi tillsammans med andningstekniker är den kompakta hälsoboosten för kropp, knopp och själ, som vässar ditt sinne, dämpar inflammation och värk, förbättrar din sömn, ditt välmående samt aktiverar ditt immunförsvar. Vaukmetoden är utvecklad tillsammans med certifierad yogainstruktör Johanna Hector och är uppbyggd utifrån yogans mångåriga lära. Hur kroppen kan varva ner med andning före behandlingen och värmas upp efter.
Hur lång tid tar det?
Du börjar med centrerad andning efter det att du har bytt om till poncho eller badrock, det tar tre minuter. Innan får du en introduktion från oss. Därefter står du i kabinen i tre minuter efter att ha fått på dig handskar, mössa och tofflor. Därefter får du andas på ett uppvärmande och boostande sätt i tre minuter. När du är klar landar du in i loungen där du får en kopp te och kan bestämma själv hur länge du/ni vill vara kvar. Räkna med att själva metoden tar ca 14 minuter första gången du kommer, det går snabbare följande gånger. Allt som allt tar hela processen ca 30 minuter.
Du ska känna dig omhändertagen, men samtidigt få tid för dig själv och dina reflektioner. Du kan Vauka själv, två eller i grupp.
Hur känns det?
I vår kryobastu sveper -85°C luftånga runt kroppen. Det motsvarar ett ca 4°C vinterbad. Känslan är så klart kall, men den upplevs mildare och behagligare än när du badar i kallt vatten. Det är en skön känsla och märkligt nog är det väldigt få som känner att de fryser inne i kabinen. Möjligen lite på slutet. Jämförelsen med ett bad är att det ger samma hälsoeffekter och känslan, tinglet i kroppen uppstår efteråt.
Vana vinterbadare vill addera en minut till fyra minuter och sätta på vindstyrka vilket gör att kylans upplevelse förstärks. Såklart blir effekterna större av att få en kraftigare behandling.
Vi finns precis utanför kabinen under behandlingen och du kan titta ut genom den stora glasdörren. Vill du behandlingen i förtid så öppnar du dörren och går ut.
Helkropps kryoterapi (whole body cryotherapy)
Tekniken utvecklades i Japan i slutet av 1970-talet som en behandling för reumatiker. Senare har det upptäckts att de positiva hälsoeffekterna av kylan är långt fler än så. Helkropps kryoterapi har blivit en hälsotrend över hela världen.
I Vauk-studion har vi Sveriges första “walk-in” kryobastu där luften kyls ner med hjälp av vatten och el. Vi är de enda som har Kryoterapi i Göteborg.
Varje vecka bjuder vi på kunskap, erbjudanden och skickar inbjudningar till våra events. Skriv upp dig på vårt veckobrev så missar du inget.
Genom att signa upp till vår community godkänner du vår integritetspolicy.
Byt om till underkläder/badkläder och ta på dig poncho och strumpor (finns i studion). I första zonen guidas du till att komma ner i varv, under 3 minuter, med hjälp av centrerande andning. Landa i kroppen och sätt intentionen med dagens Vauk.
I andra zonen får du på dig pannband, handskar, skor och hörlurar där du kan välja din favoritmusik. Kliv in i kryobastun (kall ångbastu som motsvarar 4–5 gradigt vinterbad men känns mildare och skönare) i 3 minuter. Vi finns med utanför glasdörren och guidar dig. Kroppen är nu igång med att boosta cellernas återhämtning, dämpa inflammation och feelgood hormonerna flödar.
I tredje zonen aktiveras effekterna och värmen genom boostande andning och qigongliknande rörelser i 3 minuter. Du tillgodogör dig hela upplevelsen i detta glasklara tillstånd, mentalt, emotionellt och fysiskt!
LANDA I LOUNGEN
Därefter landar du i vår lounge där du får du en värmande kopp te. Sitt så länge du behöver och reflektera, meditera eller samtala med andra Vaukare.
Metoden är utvecklad tillsammans med
Johanna Hector.
Fler omdömen hittar du på Google, Facebook och Boka Direkt.
När du Vaukar har du en certifierad kryoterapi guide vid din sida som tar dig med genom upplevelsen, lär dig hur du ska andas för att komma ner i varv före köldterapin och värmas upp efter. Helkropps kryoterapi (WBC/wholebody cryotherapy), som är en del av Vaukmetoden, består av en kabin, med stor glasdörr, som du går in i. Din kropp omges av nedkyld luft i en temperatur på ca -85°C (kall ångbastu som motsvarar 4–5 gradigt vinterbad). En kyleffekt likvärdigt med ett vinterbad men upplevs behagligare, enklare och tar bara 3 minuter. Avslutningsvis lär du dig att genom beprövade, värmande rörelser i kombination med andning paketera effekterna. Du behöver inga ombyten och inte duscha efteråt eftersom det är en helt torr metod. Du byter om på plats till en poncho och behåller underkläderna på i kabinen. Hela ritualen tar bara 14 minuter. Efter Vaukmetoden kan du njuta av en kopp te i vår lounge.
Kryotekniken (WBC/wholebody cryotherapy/kryoterapi) utvecklades i Japan 1978 av Dr. Toshiro Yamauchi som ett sätt att behandla reumatoid artrit. Forskarna blev förvånade när teststudier visade sig ge andra positiva resultat utöver smärtlindringen. De senaste tio åren har WBC blivit en världstrend, först inom sportvärlden med de stora fotbollsklubbarna, därefter lyxhotell, span och resorts och nu har vi i Sverige upptäckt den fantastiska känslan av kryoterapi.
LÄNKAR TILL ÄNNU MER FAKTA:
Gör något coolt tillsammans – boka en kväll, en eftermiddag eller en frukost på Vauk. Det kan vara en möhippa, svensexa, en återhämtning med träningsgänget, kollegorna eller när någon fyller jämt. Vi är flexibla med tider när du är ute i god tid.
Vi berättar om kylans magiska kraft, ni får uppleva Vaukmetoden, två och två, och landar avstressade och pigga i vår lounge där vi serverar after work, frukost, te eller det ni vill ha. Om någon istället vill göra IR-behandling så går det också bra.
Knarrande snö. Frost som hänger på sovande björkar. Vackra vita fjäll i rosa eftermiddagssol. Vauks story är starkt förankrad i vår kärlek till bergen i norr. Naturens lyx. Omhändertagandet. Något för alla sinnen. Så vill vi att du ska känna när du besöker Vauk studio. 5 % av vår vinst går till olika naturfrämjande initiativ i den nordiska fjällvärlden.
Vi är båda vana vinterbadare och upptäckte kylans kurerande effekter när vi, på var sitt håll, befann oss i ett läge där vi behövde hitta något mer värdefullt att ägna livet åt. När vi träffades visste vi att vi ville bygga ett hälsokoncept som folk mår bra av.
Visionen blev att kombinera den härliga kylan med känslan av fjällvärld och samtidigt sprida den kurerande vinterbadsritualen. Namnet Vauk landade på skissbordet och uttrycker precis det där magiska som vi vill förmedla.
Så startade Vauk AB år 2020 och målet är flera studios med kryoterapi och events för vinterbad. Vill du haka på? Ring oss!
ÖPPETTIDER
Måndag …………………………………………. 10-18
Tisdag ………………………………………………. 7-18
Onsdag ……………………………………………. 7-18
Torsdag …………………………………………. 10-20
Fredag ……………………………………………… 7-18
Lördag …………………………………………….. 11–15
Söndag ………………………………………….. 12–16
Vi har även drop in samt specialtider för större grupper och events.
Du kan använda ditt friskvårdsbidrag hos oss. Vi är även uppkopplade till appar som Actiway och Epassi
Missa inte våra events och erbjudanden! Gilla Vauk Nya Hovås Facebooksida och prenumerera på veckobrevet så håller du dig uppdaterad.
Start
