ERBJUDANDE: Under november och december kan du Vauka för 395:-/pers (ord.pris 595:-). Om ni är två personer 595:- (ord.pris 795:-)
Vaukmetoden är den härliga sparitualen som likt en fjällbris friskar upp och stärker dig. Du får alla hälsoeffekter som du får när du vinterbadar och tar dig bort från stress, värk och begränsningar till att känna dig mer välmående.
Du kan Vauka helt själv eller två personer samtidigt. Vi tar även emot grupper såsom kompisgäng och team – det brukar bli en oförglömlig och energirik upplevelse! Läs mer om det under event.
Varmt välkommen!
VAUKMETODENS HÄLSOEFFEKTER:
KURERAR – lindrar värk och inflammation (även reumatisk värk)
AVSTRESSAR – förbättrar djupsömn, minskar oro och stress
ÅTERHÄMTAR – för atleter och aktiva
STÄRKER – immunförsvar och välmående
AKTIVERAR – den bruna fettvävnaden
Använd ditt friskvårdsbidrag – vi skickar alltid ett kvitto eller så bokar du genom någon av friskvårdsapparna.
Vad är Vaukmetoden?
Vaukmetoden är som ett vinterbad fast helt torrt, utan ombyten, året runt. Det är den kompakta hälsoboosten för kropp, knopp och själ, som vässar ditt sinne, dämpar inflammation och värk, förbättrar din sömn, ditt välmående samt aktiverar ditt immunförsvar. Vaukmetoden innehåller både helkropps kryoterapi och andningstekniker för att kroppen ska kunna kroppen ska kunna tillgodose kylans hälsoeffekter på bästa sätt. Nedan kan du läsa om hur metoden går till. Certifierad yogainstruktör Johanna Hector har varit med i utvecklingen av metoden som är uppbyggd utifrån yogans mångåriga lära.
Hur lång tid tar det?
Du börjar med en centrerad andning efter det att du har bytt om till poncho eller badrock, det tar tre minuter och sker genom en guidad instruktionsfilm. Första gången får du en introduktion från oss. Därefter står du i kabinen i tre minuter efter att ha fått på dig handskar, mössa och tofflor. Vi finns med och hjälper dig välja vindstyrka och tid. De riktigt vana vinterbadarna vill oftast lägga på en extra minut samt öka vindstyrkan något. Därefter får du andas med en uppvärmande och boostande teknik i tre minuter, även den genom guidad instruktionsfilm. När du är klar landar du i den avkopplande loungen där du får en kopp te och tar tid för reflektion, här bestämmer du själv hur länge du/ni vill vara kvar. Räkna med att själva metoden tar ca 14 minuter första gången du kommer, det går snabbare följande gånger. Allt som allt tar hela processen ca 30 minuter.
Vi vill gärna veta dina behov för att du ska kunna få den bästa behandlingen. Samtidigt är det viktigt att du får tid för dig själv och dina reflektioner. Vad vill du uppnå med din Vauk? Du kan Vauka själv, två eller i grupp.
Hur känns det?
Kika gärna på filmen! I vår kryobastu sveper -87°C luftånga runt kroppen. Det uppstår en skön känsla direkt i kroppen. Du känner att det är kallt men du fryser inte, i de flesta fall. Jämför med när du går in i en 100-grader varm bastu i tre minuter. Troligtvis känner du värmen påtagligt men blir inte svettig än. Det motsvarar ett ca 4°C vinterbad. Känslan är så klart kall, men den upplevs mildare och behagligare än när du badar i kallt vatten. Jämförelsen med ett bad är att det ger samma hälsoeffekter och känslan, tinglet i kroppen uppstår efteråt.
Vana vinterbadare vill addera en minut till fyra minuter och sätta på vindstyrka vilket gör att kylans upplevelse förstärks. Såklart blir effekterna större av att få en kraftigare behandling.
Vi finns precis utanför kabinen under behandlingen och du kan titta ut genom den stora glasdörren. Vill du avsluta behandlingen i förtid så öppnar du dörren och går ut.
Helkropps kryoterapi (whole body cryotherapy)
Tekniken utvecklades i Japan i slutet av 1970-talet som en behandling för reumatiker. Senare har det upptäckts att de positiva hälsoeffekterna av kylan är långt fler än så. Helkropps kryoterapi har blivit en hälsotrend över hela världen.
I Vauk-studion har vi Sveriges första “walk-in” kryobastu där luften kyls ner med hjälp av vatten och el. Vi är de enda som har Kryoterapi i Göteborg.
Byt om till underkläder/badkläder och ta på dig poncho och strumpor (finns i studion). I första zonen guidas du till att komma ner i varv, under 3 minuter, med hjälp av centrerande andning. Landa i kroppen och sätt intentionen med dagens Vauk.
I andra zonen får du på dig pannband, handskar, skor och hörlurar där du kan välja din favoritmusik. Kliv in i kryobastun (kall ångbastu som motsvarar 4–5 gradigt vinterbad men känns mildare och skönare) i 3 minuter. Vi finns med utanför glasdörren och guidar dig. Kroppen är nu igång med att boosta cellernas återhämtning, dämpa inflammation och feelgood hormonerna flödar.
I tredje zonen aktiveras effekterna och värmen genom boostande andning och qigongliknande rörelser i 3 minuter. Du tillgodogör dig hela upplevelsen i detta glasklara tillstånd, mentalt, emotionellt och fysiskt!
LANDA I LOUNGEN
Därefter landar du i vår lounge där du får du en värmande kopp te. Sitt så länge du behöver och reflektera, meditera eller samtala med andra Vaukare.
Metoden är utvecklad tillsammans med
Johanna Hector.
Gör något coolt tillsammans – boka en kväll, en eftermiddag eller en frukost på Vauk. Det kan vara en möhippa, svensexa, en återhämtning med träningsgänget, kollegorna eller när någon fyller jämt. Maila önskemål på datum och tid till hello@vauk.se, du behöver inte ta hänsyn till våra öppettider.
Vi berättar om kylans magiska kraft, ni får uppleva Vaukmetoden, två och två, och landar avstressade och pigga i vår lounge där vi serverar after work, frukost, te eller annat önskemål. Om någon istället vill göra IR-behandling så går det också bra.
Knarrande snö. Frost som hänger på sovande björkar. Vackra vita fjäll i rosa eftermiddagssol. Vauks story är starkt förankrad i vår kärlek till bergen i norr. Naturens lyx. Omhändertagandet. Något för alla sinnen. Så vill vi att du ska känna när du besöker Vauk studio. 5 % av vår vinst går till olika naturfrämjande initiativ i den nordiska fjällvärlden.
Vi är båda vana vinterbadare och upptäckte kylans kurerande effekter när vi, på var sitt håll, befann oss i ett läge där vi behövde hitta något mer värdefullt att ägna livet åt. När vi träffades visste vi att vi ville bygga ett hälsokoncept som folk mår bra av.
Visionen blev att kombinera den härliga kylan med känslan av fjällvärld och samtidigt sprida den kurerande vinterbadsritualen. Namnet Vauk landade på skissbordet och uttrycker precis det där magiska som vi vill förmedla.
Så startade Vauk AB år 2020 och målet är flera studios med kryoterapi och events för vinterbad. Vill du haka på? Ring oss!
Varmt välkommen till Vauk Studio på Hovås Allé 26 !
Från Göteborg, tag buss X2 och stig av på Brottkärrsmotet.
30 min parkering finns på gatan vid studion.
I studiobutiken hittar du; presentkort, surfponchos, vinterbadargears, MCT-olja, Collagen, massage gun m m.
Vi har återinfört populära behandlingen med IR+NIR!
ÖPPETTIDER
Tisdag–fredag………………………………..10-18
Lördag …………………………………………….. 11–15
Om du inte hittar en specifik tid, maila önskemål till hello@vauk.se. Är ni 5 personer eller fler kan ni Vauka utanför öppettiderna, maila önskemål till hello@vauk.se
Vi har även drop in samt specialtider, håll dig uppdaterad via vårt veckobrev, blogg och sociala medier.
Använd ditt friskvårdsbidrag hos oss. Du får alltid kvitto som du kan använda till ditt friskvårdsbidrag. Vi är även uppkopplade till appar som Actiway och Epassi.
Missa inte våra events och erbjudanden! Gilla Vauk Nya Hovås Facebooksida och prenumerera på veckobrevet så håller du dig uppdaterad.
Start
Fler omdömen hittar du på Google, Facebook och Boka Direkt.
Prenumerera på vår veckobrev så missar du inte kunskap om hur du kan få en hälsosammare livsstil. Du får även inbjudningar till våra events och får erbjudanden först av alla. Du får även en välkomstrabatt på 50 kr att visa upp första gången du Vaukar.
Genom att signa upp till vår community godkänner du vår integritetspolicy.
När du Vaukar har du en certifierad kryoterapi guide vid din sida som tar dig med genom upplevelsen, lär dig hur du ska andas för att komma ner i varv före köldterapin och värmas upp efter. Helkropps kryoterapi (WBC/wholebody cryotherapy), som är en del av Vaukmetoden, består av en kabin, med stor glasdörr, som du går in i. Din kropp omges av nedkyld luft i en temperatur på ca -85°C (kall ångbastu som motsvarar 4–5 gradigt vinterbad). En kyleffekt likvärdigt med ett vinterbad men upplevs behagligare, enklare och tar bara 3 minuter. Avslutningsvis lär du dig att genom beprövade, värmande rörelser i kombination med andning paketera effekterna. Du behöver inga ombyten och inte duscha efteråt eftersom det är en helt torr metod. Du byter om på plats till en poncho och behåller underkläderna på i kabinen. Hela ritualen tar bara 14 minuter. Efter Vaukmetoden kan du njuta av en kopp te i vår lounge.
Kryotekniken (WBC/wholebody cryotherapy/kryoterapi) utvecklades i Japan 1978 av Dr. Toshiro Yamauchi som ett sätt att behandla reumatoid artrit. Forskarna blev förvånade när teststudier visade sig ge andra positiva resultat utöver smärtlindringen. De senaste tio åren har WBC blivit en världstrend, först inom sportvärlden med de stora fotbollsklubbarna, därefter lyxhotell, span och resorts och nu har vi i Sverige upptäckt den fantastiska känslan av kryoterapi.
LÄNKAR TILL ÄNNU MER FAKTA:
