Vad är Vaukmetoden?
Vauk är som ett vinterbad fast helt torrt, utan ombyten, året runt. Behandlingen med helkropps kryoterapi tillsammans med andningstekniker är den kompakta hälsoboosten för kropp, knopp och själ, som vässar ditt sinne, dämpar inflammation och värk, förbättrar din sömn, ditt välmående samt aktiverar ditt immunförsvar. Vaukmetoden är utvecklad tillsammans med certifierad yogainstruktör Johanna Hector och är uppbyggd utifrån yogans mångåriga lära. Hur kroppen kan varva ner med andning före behandlingen och värmas upp efter.
Hur lång tid tar det?
Du börjar med centrerad andning efter det att du har bytt om till poncho eller badrock, det tar tre minuter. Innan får du en introduktion från oss. Därefter står du i kabinen i tre minuter efter att ha fått på dig handskar, mössa och tofflor. Därefter får du andas på ett uppvärmande och boostande sätt i tre minuter. När du är klar landar du in i loungen där du får en kopp te och kan bestämma själv hur länge du/ni vill vara kvar. Räkna med att själva metoden tar ca 14 minuter första gången du kommer, det går snabbare följande gånger. Allt som allt tar hela processen ca 30 minuter.
Du ska känna dig omhändertagen, men samtidigt få tid för dig själv och dina reflektioner. Du kan Vauka själv, två eller i grupp.
Hur känns det?
I vår kryobastu sveper -85°C luftånga runt kroppen. Det motsvarar ett ca 4°C vinterbad. Känslan är så klart kall, men den upplevs mildare och behagligare än när du badar i kallt vatten. Det är en skön känsla och märkligt nog är det väldigt få som känner att de fryser inne i kabinen. Möjligen lite på slutet. Jämförelsen med ett bad är att det ger samma hälsoeffekter och känslan, tinglet i kroppen uppstår efteråt.
Vana vinterbadare vill addera en minut till fyra minuter och sätta på vindstyrka vilket gör att kylans upplevelse förstärks. Såklart blir effekterna större av att få en kraftigare behandling.
Vi finns precis utanför kabinen under behandlingen och du kan titta ut genom den stora glasdörren. Vill du behandlingen i förtid så öppnar du dörren och går ut.
Helkropps kryoterapi (whole body cryotherapy)
Tekniken utvecklades i Japan i slutet av 1970-talet som en behandling för reumatiker. Senare har det upptäckts att de positiva hälsoeffekterna av kylan är långt fler än så. Helkropps kryoterapi har blivit en hälsotrend över hela världen.
I Vauk-studion har vi Sveriges första “walk-in” kryobastu där luften kyls ner med hjälp av vatten och el. Vi är de enda som har Kryoterapi i Göteborg.
Mer information om kryoterapi och Vauk hittar du i vår
FAQ.