Lindrar smärta och dämpar inflammation

Önskar du ha mindre värk och inflammation?

Har du värk från inflammation, reumatism, obekväma arbetsställningar och som begränsar det liv som du önskar leva? Vaukmetoden har bevisad verkan redan efter första gången och kan vara den behandling som gör ditt liv mindre smärtsamt.

Kryoterapi är antiinflammatoriskt vilket innebär att när du utför Vaukmetoden regelbundet dämpas inflammation, muskel- och ledsmärta och ökar din livskvalitet. Vi har flera kunder som utför intensivkuren och kommer regelbundet efter att besvären mildrats. Bl a en kund som har artros som har återfått en bättre rörelseförmåga och minskad värk i leder. En annan kund blev av med sin värk i nacken. Nedan kan du också läsa om Josefine som blev av med sina nässelutslag. Fler exempel finns i bloggen och på Facebook.

Behandling mot reumatisk värk

Behandlingsformen “Helkropps kryoterapi” är från början utvecklad av japanska Dr. Yamaguchi som upptäckte att kyla dämpar reumatisk värk på 70-talet. Tekniken har sedan spridit sig där man upptäckt kuren till nya behandlingsområden och idag är Cryotherapy etablerat i hela världen där du i många länder kan få behandlingen på recept.

Återhämtning och prestation

Kryoterapi används sedan flera år tillbaka av idrottare för snabbare återhämtning och ökad prestation.  Kryoterapi kan korta ner återhämtningen från 72 timmar till ca 24 timmar. Optimalt efter hårda träningspass, men även inför träning för ökad cirkulation och prestanda. På stora internationella fotbollsklubbar och hos andra idrottssällskap samt på långdistanstävlingar används kryobastu som effektiv återhämtning. Till oss kommer bl a IFK Göteborg, olika MMA-lag samt paddelteam.

Post covid/amnesia

Kryoterapi har visat sig vara en effektiv behandling vid post-Covid besvär såsom amnesi. En fransk studie har visat att 28 av 30 fick tillbaka doft och smak efter en intensivkur med ca 4 behandlingar i följd. I studien ingår en av våra kunder som är fransman. Läs mer

Ökad metabolism & fettförbränning

Efter en kryoterapi behandling går det åt mycket energi att värma upp kroppen. Tre minuters behandling ger en förbränning av cirka 300 till 800 kalorier beroende på fysik och kroppsstorlek. en ökad metabolism.

Rekommendation:

1. Börja med en intensivkur på 3–7 behandlingar under första veckan
2. Därefter 2 gånger per vecka tills du känner en klar förbättring
3. Vauka vid behov
4. Berätta om dina behov så hittar vi ett upplägg tillsammans

Vad är kryoterapi och Vaukmetoden?

Kryoterapi är en kylbehandling i en kryobastu med nedkyld luft på 85 minusgrader (kall ångbastu som motsvarar 4–5 gradigt vinterbad) som man står 3 minuter i. Vaukmetoden kompletterar kryobehandlingen med två andningstekniker – en centrerad andning för att slappna av och kunna ta emot kylans effekter bättre, en boostande andning efter för att värma upp och optimera kroppens läkande, boostande och hälsosamma effekter. Vauk är det torra vinterbadet, året runt. En upplevelse där du kliver in i en miljö som ger dig en escape från vardagens stress. Vagusnerven triggar det parasympatiska systemet och du blir både pigg och avstressad. Vaukmetoden tar ca 14 minuter och därefter landar du i loungen där du bjuds på en hälsoshot och te.

Varför dämpas inflammation och värk?

Det som händer i kroppen när du utför helkropps kryoterapi är att nervsystemet genomgår ”vasokonstriktion” som är en sammandragning av artärer och blodkärl. Efter avslutad behandling värmer kroppen upp sig genom ”vasodilation” där kärlen och kapillärerna expanderar, ökar blodflödet till huden och berikar cellerna med syre och enzymer. Det extra syresatta blodet skickas sedan runt i kroppen och ökar energin. 

Kryotekniken utvecklades från början för att mildra reumatism och metoden främjar även läkning av skador samt dämpar inflammation bland annat genom att endorfiner släpps ut i blodet. Motverkar även kronisk trötthet och ledvärk. Efter intensiv träning främjas muskelåterhämtning. 

Vauk FAQ, för dig som vill veta mer

Så här säger Dr Rhonda Patrick (specialist på bl a cellbiologi):

Kärnan i många kroniska sjukdomar och åldringsprocessen är en gemensam egenskap: inflammation. Kryoterapi kan minska inflammation genom att påverka noradrenalinet, som i sin tur minskar nivåerna av tumörnekros alfa, ett proinflammatoriskt cytokin som är avgörande för att främja systemisk inflammation. Noradrenalin hämmar andra proinflammatoriska processer och kan bland annat minska smärta och inflammation i samband med artrit. En annan kritisk faktor vid kronisk sjukdom är immunfunktionen. Kryoterapi främjar utvecklingen av en sund immuncellpopulation, inklusive cytotoxiska T-lymfocyter. Källa

Så här säger Dr Christophe Hausswirth (specialist på kryoterapi och sport):

De fysiologiska effekterna av kryoterapi handlar om en kedja av händelser som börjar med termisk chock vilket ökar blodfördelning till kärnan, det muskulära blodflödet och syresättningen samt tar bort metaboliska biprodukter. Kroppen sätts på ett slags överlevnadsläge som resulterar i en minskning av muskelsmärta efter ansträngande aktivitet samt en ökning av läkningsprocessen för mikroskador, vilket innebär snabbare återhämtning för att kunna komma tillbaka till nästa tävling eller träning.

Oavsett vad ditt mål är, kommer helkropps kryoterapi att tänja på gränserna för vad din kropp kan klara av, och med din egen disciplinerade insats att utöva det du älskar, kommer du att kunna nå nya toppar!

Så här använder Toni Robins kryoterapi

När Tony Robbins coachar professionella idrottare betonar han vikten av kryoterapipass flera gånger i veckan. Hans råd är att kroppsvård är avgörande för att kunna prestera med energi och vitalitet på scenen och i privata coachningspass. Han är övertygad om att han klarar av att hålla sitt intensiva och noggranna schema för att han använder kryoterapi. Det hjälper honom att återfå sin uthållighet efter tuffa utmaningar. Läs mer

Vaukmetoden är utvecklad av ett hälsoteam, tillsammans med Johanna Hector, för att maximera din hälsa och för att du ska känna dig piggare, mer bekymmersfri i vardagen och kunna fokusera på rätt saker.